Мелатонин – что это такое? Этим вопросом задавался практически каждый, кто испытал на себе все неудобства так называемого джетлага – вынужденной быстрой смены часовых поясов, которая возникает при авиаперелетах на дальние расстояния. Организму нужно привыкнуть к тому, что день и ночь будут наступать в новое время. Чтобы ускорить процесс адаптации, не спать на экскурсиях и не мучиться от бессонницы по ночам, врачи рекомендуют путешественникам принимать таблетки с мелатонином.
Рисунок 1 — Мелатонин поможет заснуть вовремя, чтобы затем оставаться бодрым весь день
Мелатонин – это гормон, который синхронизирует работу человеческого организма с наличием солнечного света. Когда человек видит свет, выработка мелатонина уменьшается, и сон отступает. При этом не важно, исходит ли видимый свет от солнца или от монитора, экрана телевизора, осветительных приборов. Поэтому-то желающим хорошо высыпаться пациентам сомнологи и рекомендуют перестать использовать гаджеты за пару часов до сна. Когда глаза перестают видеть свет, выработка мелатонина возрастает, и человек может, наконец-то, заснуть.
Кстати. Выражение «Спит, как младенец» тесно связано с мелатонином. Концентрация этого гормона в крови младенцев в тысячи раз больше, чем у пожилых людей. Поэтому младенцы способны спать достаточно долго и крепко, а пожилым людям, чтобы высыпаться, приходится принимать мелатонин в таблетках.
Рисунок 2 — Мелатонин в таблетках помогает крепко заснуть
Мелатонин — что это
Мелатонин представляет собой нейрогормон, который вырабатывается в головном мозге. С наступлением сумерек начинается его активация, что подготавливает человека ко сну.
В качестве снотворного используется искусственно созданный мелатонин. В аптеке можно приобрести подобные препараты без рецепта врача. Они помогают человеку не только заснуть, но и улучшить качество, продолжительность сна. Однако многие отмечают, что средство не оказывается таким же эффективным, как привычное снотворное.
Не единственной функцией организма является сон, влияние на которую оказывает мелатонин. Гормон необходим для выработки антиоксидантов, чтобы защитить организм от старения. К тому же, вещество регулирует уровень кортизола, кровяное давление и температуру тела, иммунную и половую функцию.
Особые указания
Вита-мелатонин из-за кнекоторого контрацептивного эффекта не стоит принимать женщинами, которые планируют беременность. Во время лечения рекомендуется избегать ярких освещений.
Лекарство может быть использовано пациентами с высоким артериальным давлением и гиперхолестеринемией. При длительном лечении у пациентов с гиперхолестеринемией может происходить понижение уровня холестерина, но это никак не отображается на уровне холестерина при его нормальном содержании в кровяной сыворотке. При употреблении Вита-мелатонина происходит понижение уровня инсулина и глюкозы в плазме крови, по этой причине его можно применять у больных с гипертонической болезнью, которая сопровождается инсулинорезистентностью.
Так как мелатонин способен спровоцировать сонливое состояние, его нужно использовать очень осторожно в случаях, когда возможная сонливость может быть связан с неким риском либо опасностью для здоровья человека.
При одновременном приеме с алкогольными напитками может быть понижена эффективность Вита-мелатонина.
С осторожностью к применению нужно отнестись людям, работа которых вынуждает от них повышенной скорости психомоторных реакций и очень высокой концентрации внимания.
Доступность в аптеках
В России и США препарат «Мелатонин» для сна можно приобрести без рецепта. Однако в европейских странах это будет сделать затруднительно. Медикамент обычно прописывают пожилым пациентам, у которых диагностировано нарушение сна. Для покупки потребуется рецепт.
Гормон в виде медикаментозной добавки становится все более популярным. У специалистов такая востребованность вызывает озабоченность потому, что нет точных исследований о возможных побочных явлениях.
Состав
Негативные последствия
Оказывает ли препарат «Мелатонин» вред, до конца не изучено. Проводилось несколько исследований, где изучалась безопасность подобных препаратов. В результате не были выявлены серьезные побочные явления и не была обнаружена зависимость, либо синдром отмены.
Несмотря на позитивные выводы, многие специалисты обеспокоены тем, что искусственно выработанный гормон способен повлиять на выработку естественного мелатонина. К тому же, результаты исследований были краткосрочные, что не дает оснований утверждать о полном отсутствии проблем в будущем.
Однако все же были зафиксированы общие неприятные симптомы. Во время приема пациенты жаловались:
- на возбуждение;
- головную боль;
- тошноту;
- головокружение.
Снотворное «Мелатонин» считается относительно безопасным. В перспективе (краткосрочной) допускается даже принимать пилюли с повышенной дозировкой. Но врачи считают, что требуются дополнительные исследования, чтобы уточнить некоторые спорные моменты.
Побочные действия
Препарат хорошо переносится пациентам, поскольку по своей химической структуре схож с естественным гормоном мелатонином, который вырабатывается эпифизом. Использование препаратов может спровоцировать:
Читайте также:
- развитие дневной сонливости,
- головокружения,
- ночное потоотделение,
- головной боли,
- дискомфорта в абдоминальной области,
- спутанности сознания,
- раздражительности,
- астения,
- ажитация,
- кратковременного чувства беспокойства,
- снижение остроты зрения,
При стойких побочных реакциях использование препарата рекомендовано отменить и обратиться за консультацией к врачу.
Проблемы при использовании препарата «Мелатонин»
Точных данных о влиянии искусственного гормона на организм нет. Все же несколько проблем были выявлены:
- Снижение температуры тела. Гормон провоцирует небольшое понижение температуры тела. На здоровых людей это не влияет, но пациенты, которые испытывают трудности с терморегуляцией, должны это учитывать
- Взаимодействие со снотворными. Если препараты на основе мелатонина принимать с классическими снотворными средствами, то побочные явления многократно увеличиваются. При этом ухудшаются и мышечные реакции.
- Разжижение крови. Мелатонин способствует уменьшению свертываемости крови. Поэтому перед использованием подобных средств, особенно в высоких дозах на фоне лечения «Варфарином», необходимо проконсультироваться со специалистом.
Таким образом «Мелатонин» — лекарство, которое может взаимодействовать с другими медикаментами. При его использовании рекомендуется сообщать об этом врачу.
Противопоказания
Инструкция к «Мелатонину» очень подробная. Несмотря на то, что он в целом неплохо воспринимается организмом, существует ряд факторов, указывающих на невозможность его применения.
Необходимо отказаться от приёма данного средства, если имеются такие состояния и нарушения функционирования организма:
- употребление в детском и подростковом возрасте не рекомендуется, поскольку он может стать причиной дисбаланса в соотношении гормонов в организме, ещё не оформившемся до конца. Особенно может быть оказано отрицательное влияние медикамента в пубертатный период;
- в период вынашивания ребёнка и во время лактации, поскольку могут возникнуть дефекты нормального соотношения гормонов женщины, а также вследствие отсутствия исследований влияния препарата на плод и ребёнка, поскольку он попадает в грудное молоко;
- сахарный диабет, поскольку наблюдается недостаточное функционирование поджелудочной железы, а значит, и влияние гормонального медикамента отличается непредсказуемостью;
- почечная недостаточность, что связано с выведением препарата посредством данного органа с мочой, а нарушение их функций станет причиной повышения нагрузки метаболитов «Мелатонина»;
- заболевания, имеющие аутоиммунное происхождение, поскольку «Мелатонин» может усугубить протекание патологии и вызвать уменьшение положительной динамики;
- опухолевые процессы злокачественного характера; при онкологических патологиях любые гормональные средства противопоказаны; их применение может быть возможным только в исключительных ситуациях;
- эпилепсия.
Повышенное внимание требуется от пациентов, которые часто подвергаются аллергическим реакциям.
Инструкция по применению синтетически выработанного гормона
Чтобы снотворное «Мелатонин» вред не принесло, пациенту необходимо принимать его, согласно инструкции. Поскольку не все препараты одинаковы, следует тщательно изучать аннотацию.
Обычно «Мелатонин» дозировку имеет следующую:
- Перед сном необходимо выпить от 1 до 10 мг действующего вещества.
- Оптимальное количество официально не установлено.
Пациентам важно знать, что все добавки, отпускаемые в аптеке, не контролируются органами здравоохранения. Поэтому следует отдавать предпочтение компаниям, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны.
Прием
Подбор дозировки препарата осуществляют индивидуально, учитывая показания к применению и количественное содержание активного вещества в таблетках. Таблетки необходимо использовать целиком, запивая достаточным количеством воды.
Взрослые 1-2 таблетки: 1-2 таблетки. Пациенты старше 12 лет, подростки: 1 таблетка. Прем за 20-40 минут до отхода к сну. Максимальная суточная доза не более 6 грамм активного вещества. Более по согласованию с врачом.
С рекомендациями относительно способа применения, а также дозировок для взрослых можно ознакомиться в инструкции, предоставленной конкретным производителем.
Как повысить качество сна
Если увеличить естественную выработку мелатонина без использования добавок, можно существенно повысить качество сна. Обычно специалисты рекомендуют проводить определенный ритуал:
- за пару часов до сна выключить яркий свет, использовать только приглушенный;
- желательно избегать работы за компьютером, просмотра телевизора, использование телефона.
Также стоит выяснить, в каких продуктах содержится мелатонин. Чтобы употреблять их перед сном.
Продукты с естественным мелатонином
Уровень гормона можно повысить естественным путем. Для этого стоит узнать, в каких продуктах содержится мелатонин. Высокая концентрация синтетического вещества, содержащегося в препаратах, может нанести вред здоровью. Передозировки не случится, если поднимать уровень мелатонина при помощи рационального питания.
Так в меню полезно включать:
- помидоры;
- отрубной хлеб;
- черешню;
- кедровые орехи;
- бананы;
- ячмень;
- морковь;
- кукурузу;
- редьку;
- рис.
К тому же образованию естественного гормона способствует аминокислота триптофан. Она содержится в орехах, бобовых, зерновых, в кисломолочных продуктах, мясе птицы и какао.
Клинически доказано, что полезные свойства продуктов приносят свой положительный эффект, но при этом побочные эффекты полностью отсутствуют.
Следует помнить, что алкоголь, кофеин и недостаток углеводов в меню, а также курение существенно понижают уровень гормона в крови. Поэтому необходимо полностью отказаться от вредных привычек, употреблять в разумных дозах шоколад и пить какао для восстановления качества сна.
Фармакокинетика и фармакодинамика
Википедия свидетельствует, что препарат начинает действовать спустя 1-2 часа после перорального приема. Попадая внутрь, мелатонин при первичном прохождении сквозь печень преобразуется. Уровень биодоступности равен 30–50%. Вещество способно проникать через гематоэнцефалический барьер. В среднем период полувыведения равен 45 минут. Из организма он выводится через почки.
Препарат Мелатонин после попадания в желудок, определяется в крови буквально через 1-2 часа и имеет наивысшую концентрацию к этому времени. Вещество распадается на составляющие компоненты в печени, так что крайне важно, чтобы этот орган был в порядке. Период полувыведения у него очень короткий, т.е.
Мелатонин побочные эффекты вызывает достаточно редко. Не наблюдается привыкание или зависимость. Но всё же, чрезмерно длительное применение нежелательно.
Полезные свойства мелатонина
Вещество является гормоном сна. Он регулирует цикл покоя и бодрствования. Полезные свойства основываются прежде всего на улучшение качественных показателей сна. Прием препарата помогает пациентам избавиться от бессонницы, лучше высыпаться, и при этом исключает чувство разбитости по утрам
При использовании медикамента, содержащего искусственный мелатонин, пациенты отмечают что, перестали часто просыпаться ночью и при этом по утрам встают полностью отдохнувшие. К тому же лекарство необходимо тем людям, которые часто меняют часовые пояса.
Однако специалисты утверждают, что мелатонин не обязательно использовать в качестве лекарственного средства. Вполне возможно ограничиться лишь получением его из рекомендуемых продуктов питания. При этом риски передозировки не возникают, а качество и показатели сна улучшаются.
Показания к назначению
- Гипертоническое заболевание (1,2 стадии), а также повышенное артериальное давление в пациентов пожилого возраста (при одновременном назначении с прочим медикаментозными средствами).
- Расстройства рта «бодрствование-сон», которые связаны с изменением часовых поясов и которые проявляются высокой утомляемостью (с целью профилактики и лечения);
- Нарушенный сон, в том числе хроническая форма бессонницы, которая имеет функциональное происхождение, бессонница у людей преклонного возраста (в том числе нарушения, возникшие на фоне гипертонического заболевания и гиперхолестеринемии).
Кроме этого Вита-мелатонин назначается для того, чтобы повысить умственную, а также физическую работоспособность и чтобы обеспечить облегчения депрессивных состояний, которые имеют сезонный характер.
Мелатонин помогает похудеть
Женщины часто используют препараты, содержащие искусственный мелатонин, чтобы похудеть. При этом даже диетологи иногда рекомендуют данные биологические добавки своим пациентам. Они обосновывают свое назначение следующими фактами:
- быстрая регулировка веществ;
- контроль за аппетитом и сдерживание желания употреблять жирное и сладкое;
- нормализация сна;
- поддержка в организме необходимой пропорции жировой прослойки.
Мелатонин существенно повышает теплообмен, а значит и потерю калорий. Тем самым, даже при отсутствии физической активности происходит потеря лишних килограммов.
Подводим итоги
Многим известно, для чего нужен мелатонин. Без выработки этого гормона невозможен полноценный сон. Лабораторные исследования выявили, что добавки не вызывают серьезных побочных эффектов, даже если используются в высоких дозах. Однако большинство экспертов считают, что доказательств недостаточно и необходимы дополнительные исследования, которые бы выявили влияние препаратов в долгосрочной перспективе.
Всегда важно консультироваться со специалистом прежде, чем принимать средства лицам, имеющим чувствительность к разного рода медикаментам, беременным, кормящим женщинам. Детям лучше не использовать снотворное «Мелатонин».
