Запор у кормящей мамы. Как избавиться, не навредив малышу?

Возникновение болезни

Причина появления запора при лактации носит разный характер. К наиболее распространённым источникам, вызывающим запор, относятся:

• Ослабленные мышцы брюшного пресса. Происходит из-за снижения тонуса. Каждая третья женщина после родов сталкивается с этим недугом. Чтобы проблема не настигла, желательно делать упражнения, укрепляющие мышцы пресса.
• Психологические факторы появляются на фоне боязни боли. Особенно характерно при швах после эпизиотомии.
• Геморрой, появившийся после рождения ребенка.
• Хроническая усталость приходит вместе с появлением в доме малыша.

  

• Сильный эмоциональный стресс. Появление связано с новой ролью, которую женщина принимает – роль матери. На фоне стресса может проявиться послеродовой синдром.
• Возвращение кишечника после беременности на привычное место.

Учитывая происхождение и возникновение, врачи-эндокринологи выделяют следующие виды запоров:

• Алиментарный тип – причиной появления является неправильный рацион питания, нарушение пищеварения, недостаточное потребление жидкости.
• Дискинетический тип – возникает при нарушении работы кишечника.
• Условно-рефлекторный тип – появляется из-за эмоциональных стрессов, нервного расстройства, причиной которых стали роды.

Виды запора

От специфики протекания заболевания зависит, какое слабительное можно кормящей маме. Врач поможет разобраться в особенностях и быстро устранить причину недуга:

• Атоническая форма заболевания возникает на фоне слабости мышц и неправильной перистальтике кишечника. Невозможно полностью исключить вероятность разрывов или травм. Эти проблемы хорошо знакомы женщинам, которым пришлось перенести кесарево сечение. Боль в животе может быть настолько сильной, что дополнительно фиксируется снижение аппетита, тошнота, рвота, метеоризм. Дефекация вызывает трудности у женщины. Она начинается с жестких каловых масс, а заканчивается поносом. Некоторым мамочкам пришлось пострадать и от кровяных выделений, которые были в стуле.
• Из-за увеличенного тонуса мышц возникает спастический запор. Перистальтика становится слишком сильной, поэтому женщина может заметить наличие сильных болей в боку. Ситуация усугубляется тошнотой, слабостью и полной утратой аппетита. При посещении туалета можно зафиксировать твердые и жесткие каловые массы. Такой запор достаточно часто возникает на фоне нестабильного эмоционального состояния, стресса или депрессии.

Мамочка, которая до родов страдала запорами, получит их обострение после появления малыша на свет. Ситуация возникает на фоне индивидуальных особенностей функционирования организма. Если каловым массам приходится долго проходить свой путь, то они становятся сухими и полностью обезвоженными.

При кормлении грудью устранить запор можно только в том случае, если комплексно подходить к решению проблемы. Приминать лекарственные препараты следует в крайнем случае. Перед этим необходимо сменить ритм жизни, питание и постараться избавиться от стресса.

Кисломолочные продукты используются для нормализации стула

Симптомы

Возникать запор у женщины при грудном вскармливании может по нескольким причинам. Симптомы бывают одиночными, проявляются комплексом. К наиболее распространённым относятся:

• Отсутствие аппетита.
• Вздутие живота, тяжесть.
• Газообразование.
• Трудности при походе в туалет «по большому».
• Боль в мышцах, усталость, головные боли.
• Нарушение сна, снижение работоспособности.

Из-за трудной дефекации стул становится твердым, влечет за собой повреждения анального отверстия, кишечника. Сигнализирует об этом дефекация с кровью, сопровождающаяся болью.

Причины запоров после родов

Основные причины запоров у беременной В течение всей беременности женский организм претерпевает колоссальные нагрузки. Органы брюшной полости теряют эластичность и изменяют свои размеры под компрессионным эффектом увеличенной матки. Давление продолжается и после родов, пока матка не сократится до нормальных размеров (около 6-8 недель). Процесс физиологичен, но чреват развитием послеродового запора. К его развитию приводит ряд механизмов.

В период беременности происходит гормональная перестройка. Выделяемый гормон прогестерон препятствует самопроизвольному выкидышу путем ослабления тонуса гладкой мускулатуры. При этом гипотонический эффект распространяется на другие органы, кишечную перистальтику в том числе. Так на фоне сниженной сократительной активности может возникнуть запор.

Нередко слабость в работе кишечника объясняется дряблостью мышц передней брюшной стенки. Ситуация может усугубляться перенесенной эпизиотомией либо кесаревым сечением. Процесс натуживания из-за боязни расхождения швов доставляет женщине сильные мучения. Нормальная работа кишечника требует сохранного мышечного тонуса, в противном случае после родов запоры неизбежны.

Опорожнение кишечника может быть следствием сопутствующих патологий: аноректальных (расширенные геморроидальных вены, анальные трещины, воспаление параректальной клетчатки), желудочно-кишечных (воспалительные заболевания ЖКТ), иммунных (дисбактериоз). Как известно, аутоиммунные болезни имеют свойство обостряться после родов и сопровождаются синдромом «ленивого» кишечника.

Особое внимание уделяют психическому здоровью и образу жизни новоиспеченной мамы. Хроническое психологическое напряжение, послеродовые депрессии, недосыпания и переживания за ребенка провоцируют запоры. Забывая о себе в процессе забот, женщина пренебрегает правильным питанием. Из-за нерационального и несбалансированного питания запор после родов при грудном вскармливании может отразиться и на здоровье малыша.

К нарушению дефекации может привести употребление препаратов железа, антагонистов серотониновых рецепторов, блокаторов кальциевых каналов, противосудорожных, алюминийсодержащих, нестероидных противовоспалительных средств.

Стаз (проблемы с тонусом) толстой кишки вне зависимости от причины провоцирует ряд расстройств. Поэтому от проблемы со стулом следует избавляться как можно скорее.

Как следует питаться

Чтобы восстановить силы, женщина должна правильно, сбалансировано питаться. Если молодая мама пренебрегает правилом, то риск возникновения запора сильно повышается.

При составлении меню для борьбы с запором стоит учитывать возможную аллергию у ребенка. Питание должно быть правильным. Составляя меню, нужно советоваться с врачом. Правильно составленная диета для кормящих мам поможет справиться с болезнью, нормализовать обмен веществ.

Для выявления аллергии младенцев матерям часто советуют вести дневник питания, но он также будет полезен для здоровья самой женщины.

Что исключить из рациона

На первых неделях откажитесь от употребления мучных продуктов. Если полный отказ невозможен, то уменьшите порции. Жаренные и соленые блюда могут вызвать у кормящей мамы не только запор, но могут стать причиной изжоги.

Приправы и пряности не подойдут для полноценного питания. Газированные напитки, любимые до беременности, замените обычной водой. Также желательно исключить фрукты, овощи, вызывающие вздутие и метеоризм.

Что необходимо быть в рационе

Для избавления сложности с дефекацией помогут пшенная, перловая, гречневая каши. Кисломолочные продукты имеют слабительный эффект. Продукты богатые клетчаткой помогают стимулировать работу кишечника, а употребление растительного масла способствует улучшению выводящей функции. Послабляющий эффект дают овощи, приготовленные или тушенные на пару.

Лечебная диета от запоров

Для предотвращения застоя каловых масс после родов следует скорректировать режим питания и ежедневное меню.

В рационе кормящей женщины должны присутствовать:

• хлебобулочные изделия грубого помола;
• отруби, в том числе овсяные, мюсли;
• кисломолочные продукты;
• крупы;
• овощи (кабачки, тыква, свекла, морковь и капуста), приготовленные на пару;
• компоты;
• салатные листья;
• фрукты (черешня, яблоки, абрикосы, дыня).

Чтобы кишечник включился в работу с самого утра, надо натощак при пробуждении выпивать стакан воды, желательно, кипяченой. На время гв лучше исключить из рациона манку, изделия из пшеничной муки, грецкие орехи, бобовые и черешню. При желании можно кушать землянику, смородину и твердые сорта сыра в ограниченном количестве.

Физические упражнения

Один из результативных методов борьбы с запором – физические упражнения. Занятия утренней зарядкой положительно сказываются на организме матери. Выполнять ее стоит натощак, выпив стакан теплой воды. Начинать стоит с легких упражнений, постепенно добавляя новые элементы.

Так как организм у мамы после родов истощен, отличный вариант – прогулки. Длительность следует увеличивать каждый день. В комплексе с прогулками и физическими упражнениями используйте дыхательные техники.

Необходимость правильного питания

Продукты, которые ест женщина, влияют не только на ее организм, но и на развитие ребенка. Рекомендуется включить в свой рацион продукты с достаточным содержанием клетчатки. В таком случае удастся предупредить развитие запора.

В меню должны присутствовать:

• различные варианты каш и мюсли;
• положительное воздействие на организм оказывает черный вариант хлеба или отрубной батон;
• нормализация перистальтики происходит, если регулярно есть растительное масло;
• фрукты и овощи в сыром, запеченном виде не только обогащают организм полезными компонентами, но и помогают женщине восстановить стул после родов;
• натуральные кисломолочные продукты содержат лактобактерии, которые помогают вывести каловые массы из организма естественным путем.

В свой рацион следует включить узвар. В нем много витаминов, которые помогают улучшить функционирование кишечника.

Лечение болезни

Лечить запор следует незамедлительно, как только женщина заметила у себя первые симптомы. Болезнь оказывает неблагоприятное влияние на маму и на ребенка. Но стоит помнить, что выбранный способ лечения не должен влиять на кормление.

Если изменение рациона питания не наладило стул, стоит прибегнуть к лечению с помощью медикаментов. Но обязательно проконсультироваться с врачом.

Медикаментозное

При грудном вскармливании разрешено использование препаратов, в составе которых присутствует лактулоза. Не всасывается в стенки желудка и кишечника, образует полезные бактерии, помогающие выводу, размягчению кала. Слабительные на основе лактулозы не вредят ребёнку.

Безопасным средством при грудном кормлении являются глицериновые свечи. Они размягчают каловые массы, заставляют перистальтику кишечника работать, не вызывают привыкания при условии правильного использования. Нельзя использовать свечи, если в анальном отверстии есть трещины.

Народные средства

Избавиться от запора помогут народные методы. Отличным решением будет лечение с помощью фитопрепаратов. Фитолечение не только способствует устранению запора, женщина начинает лучше себя чувствовать.

Негативного воздействия на малыша фитолечение не оказывает. Препараты имеют натуральный состав. Рекомендуют готовить отвары. После приема таких отваров стимулируется лактация, повышается общий тонус организма матери.

Для правильной работы кишечника делают массаж живота. Круговыми движениями по часовой стрелке массируют живот, стимулируя работу желудка.

Рецепты

1. Отвар из крыжовника. Горсть ягод залить горячей водой, оставить на 15 минут. Высыпать крыжовник в емкость, кипятить на огне 5-7 минут. Снять отвар с плиты, дать остынуть. Прием лекарства разбить на 2-4 раза, выпивать по полстакана.
2. Отвар молочный с инжиром. Вскипятить стакан молока, залить инжир. Дать смеси настояться 15 минут. Принимать по одной ложке в день.
3. Отвар из фенхеля, аниса и тмина. Травяной настой помогает держать тело в тонусе, даст возможность молодой маме справиться с запором.

Клизма

Способ, знакомый всем. Наполнить грушу жидкостью, вставить кончик в анальное отверстие, наполнить кишечник водой. Процедуру проводить, лежа на боку.

• Очищающие клизмы. В состав входит кипяченая вода, требуемый объем для проведения процедуры не более двух литров. При попадании в кишечник размягчает каловые массы, выводит их естественным путем. Вывод осуществляется в течение 10 минут.
• В состав масляной клизмы входит вода и любое растительное масло. Прелесть такой клизмы – мягкий эффект. Но действие намного медленнее очищающей, стоит подождать 12 часов.
• Клизма на основе соли усиливает перистальтику кишечника, воздействует на рецепторы. Действовать начинает через двадцать минут.

Советы доктора

Вылечить запор можно, используя комплекс средств. Известный врач-педиатр Комаровский не советует употреблять белковую пищу, предпочтение лучше отдать фруктам и овощам. Вегетарианская диета в данном случае пойдет на пользу.

Из средств, обладающих слабительным эффектом, принимать жидкие масла с мягким эффектом на основе сенны (сенадексин, листья сенны, глаксен). При кормлении грудью, если у женщины имеются трещины в области ануса, желательно использовать свечи с глицерином или с маслом облепихи.

Народные средства от запора для кормящих мам

Параллельно с медикаментозным лечением для устранения запоров можно использовать следующие рецепты:

1. Отвар из чернослива. Для приготовления настоя потребуется 5-6 ягод залить стаканом, дать настояться в течение часа. Напиток принимать перед употреблением пищи. Аналогичное воздействие оказывают ягоды без термической обработки.
2. Настой из инжира готовится на молоке или воде из расчета 50 г ягод на стакан горячей жидкости. Употреблять три раза в день. Инжир можно заменить крыжовником.
3. Укропная вода благоприятно воздействует на взрослый и детский кишечник. Для этого надо 10 г укропных семян залить 200 мл горячей воды, через час процедить. Принимать перед каждым приемом пищи.

Перед тем как начать принимать натуральные настои и отвары домашнего приготовления, надо убедиться, что у мамы и ребенка отсутствует аллергическая реакция на используемые ингредиенты.

Профилактика

О профилактике запоров во время кормления грудью и беременности женщина должна подумать заранее. Заболевание можно предупредить задолго до его появления.

Запомните, продукты, сдерживающие стул, противопоказаны молодой маме. В список входят чипсы, сухарики, некоторые виды круп и крепко заваренный чай. Употреблять нужно больше кисломолочных продуктов, богатых живыми бактериями.

На задержку стула влияют усталость, недосып. Женщине требуется максимальный отдых. Пока мама отдыхает, с ребёнком занимается отец.

Не рекомендуемые препараты

Не все слабительные препараты можно использовать в период лактации. Многие из них однозначно противопоказаны к приёму в это время из-за отрицательного воздействия на младенца через грудное молоко.

Хитозан-Эвалар — не является лекарством, это биологически активная добавка. Поскольку нет достоверных данных о возможном действии препарата на грудного ребёнка, противопоказан к применению кормящими матерями.

Дульколакс, Бисакодил — сильнодействующие слабительные на основе одного действующего вещества — бисакодила, которое практически не проникает в кровь, зато способно вызвать обезвоживание материнского организма. По этой причине не рекомендуется к приёму во время лактации.

Сенаде, Трисасен и Сенналакс — препараты на основе сенны. Этот растительный препарат попадает в кровоток и далее в грудное молоко, способен повлиять на работу кишечного тракта ребёнка, вызвать колики, метеоризм, расстройство стула. Он влияет на состав молока, удаляя из него электролиты, и вызывает зависимость. Применение во время грудного вскармливания не рекомендовано.

Фотогалерея: препараты, запрещённые в период лактации

Хитозан-Эвалар является биологически активной добавкой, а не лекарством Бисакодил способен вызвать обезвоживание, что опасно в период грудного вскармливания Растительный препарат Сенаде изготавливается на основен сенны, попадающей при приёме в кровь

Чем опасен запор при грудном вскармливании?

Из-за констипации могут возникнуть дискомфортные ощущения. Для данного явления характерно появление болезненной симптоматики:

• вздутия, чувства боли, тяжести в животе;
• постоянной усталости;
• раздражительности;
• беспокойного сна;
• головной боли;
• ухудшения аппетита.

Из-за непроходящих болей в нижней части живота молодой мамочке становится тяжело заниматься домашними делами, гулять с ребенком. Во время ГВ здоровье младенца напрямую зависит от самочувствия матери. Поэтому при появлении констипации у мамы малыш может стать неактивным, капризным.